Vi må bli flinkere til å koble ut

stress koble ut

Vi hører hele tiden fra både aviser, blader, nettet, venner og familie at vi må bli flinkere til å koble ut og glemme problemer og “to-do” lister. Likevel er det ikke så mange som faktisk klarer å gjennomføre dette med jevne mellomrom og mister ofte inspirasjonen etter kort tid. Kanskje har man klart å gjøre det i et par uker etter å ha lest en artikkel om stress eller at en venn ga noen gode tips om hvordan det kan gjøres, men så sklir man sakte men sikkert tilbake inn i gamle vaner.

Gjennom denne artikkelen håper vi at vi kan gi noen gode tips og inspirere lesere til å virkelig skape en ny hverdag for seg selv og nye, bedre vaner i livsstilen sin. Det gjelder bare å finne den måten som fungerer best for deg selv, for det å meditere vil kanskje fungere best for noen mens det å distraheres ved å se på film, strikke, spille spill på et online casino eller å lese en god bok vil fungere bedre for andre. Mulighetene er rett og slett uendelige.

Hvorfor skal jeg koble ut?

Noen vil kanskje ikke merke det før en virkelig er en sammenknyttet ball med stress og allerede da vil det ha pågått i lang tid. Det å ende opp utbrent, ha problemer med angst og depresjon er nemlig ofte et resultat av langvarig stress og kan skje hvem som helst. Noen takler naturlig stress på en bedre måte mens andre behøver å lære seg teknikker å takle stress i hverdagen. For noen vil stress komme fra jobben, noe som er utrolig vanlig da mange ikke klarer å legge fra seg jobben når de drar hjem slik at dette er et problem en vil se igjen og igjen. Andre kan ende opp stresset på grunn av problemer i familien eller med venner, noe som igjen kan gå utover livskvaliteten.

stress koble ut 2

Grunnen til å koble ut fra sine problemer enten det er hjemme eller på jobb er nettopp for å øke livskvaliteten sin. Ikke bare er dette utrolig deilig å kunne gjøre når en kjenner at det trengs, men det har også langvarige effekter på både mental og fysisk helse. For dersom en er konstant stresset kan dette gå utover både kropp og hode.

Hvordan skal jeg koble ut?

Heldigvis finnes det en rekke ulike gode teknikker på hvordan en kan virkelig få kroppen og ikke minst hodet til å slappe av. Ulike ting fungerer tross alt for ulike mennesker og noen teknikker vil være for å takle stress bedre der og da mens andre ting vil være for å glemme vekk stresset en stund og få andre gode tanker inn i hodet istedet.

spille casino koble ut

Ett av de vanligste tipsene er det å lære seg å puste riktig og for noen vil dette kanskje høres helt merkelig ut men det er utrolig effektivt. Det å lære seg pusteteknikk for avslapping vil virkelig få kroppen til å koble ut og slappe fullstendig av. Går vi over til et helt annet tips som er den perfekte metoden å koble ut på, noe som ikke vil få kroppen til å slappe av, men få hjernen til å koble ut og tenke på noe helt annet. Det er nemlig å spille spill, enten det er gode gamle brettspill med venner og familie eller spill på et nettcasino som en kan finne på denne siden. Dette vil fullstendig koble hjernen av alle problemer og legge fokuset over på moro, så kan en jo kanskje vinne litt penger samtidig! Det å spille på et online casino vil kunne distrahere deg fra stresset eller tanker som gnager, nettopp fordi en fokuserer på noe helt annet og samtidig har det utrolig moro. Om du aldri har spilt på et online casino før er det ingen grunn til bekymring, det er verken vanskelig eller skummelt, du behøver bare å finne det riktige spillet for deg, noe som ikke bør være noe problem da spillutvalget idag har blitt helt enormt.

meditasjon koble ut

Til slutt vil vi komme med et tips som stadig vekk bli mer og mer populært, nemlig meditasjonskurs. I disse dager er det mange som synes det er vanskelig å koble ut til og med i sitt eget hjem, da kan løsningen være å dra ut på et slikt kurs. Der vil en sammen med en gruppe lære seg å meditere, koble ut og slappe av. Etterhvert vil dette være en teknikk som en også kan ta med seg hjem til seg selv for å fortsette å utøve selv.